15.咽音技法四个无声练习一 要掌握好“

栏目分类:美声唱法技巧   发布日期:2015-02-25   浏览次数:次 来源:音乐之家
第十五节 咽音技法四个无声练习一 要掌握好“张大口练习”
     咽音练声方法,是通过后天练习培养喉器及周围可供助振肘部位,形成倒漏斗式基音管发音歌唱的一种科学的方法。在练习基音管形成及发音过程中,同时也训练了声带拉 长、缩短、变薄的技巧和能力。咽音练声的四个无声练习,是后天形成歌唱基音管机能训练的重要手段,是形成基音管的基本功练习,也是咽音用于艺术歌唱的基本 功练习。这一步骤练习效果的好坏,直接影响着咽音用于艺术歌唱的效果。在认第一个步骤的练习时,动作一定要准确,练习规浴要求一定要严格,要使机能练习达 到百分之百的合格律。因为学习咽音练声体系,这个步骤是基础,只有准确无误地学会第一个步骤,并能熟练运用,才有可能学好咽音练声的其他步骤。
      要掌握好“张大口练习”
练习目的:
    1.养成在歌唱中正确、积极、自然地张开喉咙的习惯.
    2.养成在歌唱中咽壁站定的能力。
    3.养成在歌唱中放松下巴的能力。
练习要求:
    做此练习,首先歌唱姿势要正确,然后把嘴张大,伸出舌头,要求下巴放松。检查下巴是否放松,可以看看下巴有无下压,前突、僵硬紧张,再检查下巴下面的肌肉 (二腹肌前腹和颏舌骨肌)是紧张发硬,还是自然、松弛发软(要是摸不到二腹肌前腹和颏舌骨肌的紧张,同时感觉不到外顶力量)。
练习方法:
    做张大口练习,可以分成几个阶段循序渐进,一定不要急于求成,意想一次成功。首先要练好在不张嘴的情况下,二腹肌前腹和颏舌骨肌放松的动作。实践教学中已经证实,能主动放松二腹肌前腹和颏舌骨肌,是掌握这一练习方法的速成办法。
    做不张开嘴放松下巴肌肉的练习,一般的情况每人均可在6—30分钟内体会到二腹肌前腹和颏舌骨肌紧张发硬和放松、柔软的两种不同感觉。一些人经过练习、体 会,就可以有意识的做到一定程度的放松状,外顶力量明显减退(弱)。要抓住这一瞬间的正确感觉,反复练习,加深对其的记忆,体会各部份肌肉运动(意念)的 相互配合。如果这一动作,每天坚持练习500—3000次,只须2—6天,即可由“必然王国”达到”自由王国”——下巴完全放松的程度。
    做不张口放松下巴的练习时,心情一定要安静,思想要集中,不受外界环境的干扰,好似做气功一样。练习时,呼吸的配合是很重要的,呼吸要平稳,不宜过量,呼 吸动作不宜过大,而应该有一种轻拦的提气感。要做到一吸一呼,下巴放松一次。开始练习时,每口气之间,可以有(不是主动的)松,紧、软,硬的痕迹。但这只 能是一种过渡,在练习中,应尽早消除这些痕迹,做到肌肉松软,没有过渡痕迹,而且能达到连续长时间的松软。好似二腹肌前腹和颏舌骨肌消失了一样。这个练习 做好以后,以-全天练习量计算,最多五天时间,就可以做张开大口的练习了。
    做张大口练习的要领是这样的:
    我们已经掌握了不张嘴放松二腹肌前腹和颏舌骨肌的方法,在此基础上,将下巴(下嘴)和上牙齿硬腭以上(上嘴)在观念上分成两半,首先固定住下嘴,主要以感 觉去固定它,而后以抬头看天的动作,去张开上嘴。练习者要特别小心,在张开上嘴时,绝不能牵动下嘴下压或前伸下巴,也不能使下嘴提高向前跟着上嘴的动作一 同扬起。
    在做张大口练习时,一定要严格保持二腹肌前腹和颏舌骨肌的松弛状态,绝不能因抬头张嘴而促使二腹肌前腹和颏舌骨肌发硬外顶。开始做张口练习时,要以下巴不 紧张为张开大小的依据。也就是在保持下巴放松的前提下,抬头看天一点一点的张。此时双手拇指可放在下巴下面,以检查有无外顶力量,食指可放在下巴前面,以 帮助下巴固定。当张大口时,二腹肌前腹和颏舌骨肌仍放松、不紧张,就可以练习张大口仲舌头了。
    伸舌头的方法要领是这样的:
    首先,歌唱姿势要正确,固定下巴(不向前伸,也不向下压,摆正不动),抬头看天(头顶上的天),感觉似乎是脖梗子用力将舌头推出,此时脖梗子有缩(收)短 的感觉。在这里需要提醒和特别强调的一点是:脖梗子推舌头和脖梗于缩(收)短的感觉,只能是感觉和意念,而绝不能有意识地(硬去)做这两个动作,实际动作 只有一个,就是固定住并放松下巴,抬头看天,使舌头伸出,只有这几个动作是要主动去做的。
    练习伸舌头,不要求一下子都伸出来,可以一点点往外伸,如果一开始就全伸出来,必定影响(造成)下巴的移动(下压)和下巴肌肉的紧张,这点在练习时要特别 引起注意。做这个练习,要切实注意准确,不要一味地追求练习次数。练到在下巴肌肉完全放松的情况下,能将舌头全部伸出,就可以完整的仿第一个无声练习了。
    完整练习的动作是:
    放松并固定住下巴,抬头看天(用后脑壳向脊梁骨相靠的打量)使嘴完全张开。此时要认真注意检查下巴下面的肌肉是否发硬外顶,下巴是否突前外伸了。如果保持 了(不张口和不伸舌头练习时)松软,下巴又不前伸,不移动。这样,第一个无声练习:即可通过。这个练习一般只须持续6—10天即可完成。
    张大口练习,虽然枯燥无味,而且开始练习的前一、两周,头颈、面颊有酸累感,但此时一定要坚持一丝不苟地练下去。每天练习时间可以巧作安排,可以化整为 零,与其他练习穿插进行。张大口练习,是最基本和最重要的练习,当练习进入“自由王国”以后,它将会绐你的歌唱带来难以估量的效益。这里要提醒的一点是, 通过张口的练习以后,下巴放松了,咽肌能力加强.了,并已有数日没开口歌唱了,此时学员往往耍唱上两句,看一看、听一听,看看效果如何。这时会发现自己的 嗓音在歌唱中不仅有了明显的轻松感,而且声音位置高了,声音集中了,音质,音色比原来好多了,比起未做练习前有很大变化。于是内心会有极大的振奋感,想大唱,甚至觉
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